ABS-Routine

Einschlafen mit Bodyscan: Ruhe und Erholung tanken

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Fällt es dir manchmal schwer einzuschlafen, obwohl du erschöpft und müde bist?

Mit diesem Problem stehst du nicht alleine da. Laut DAK-Gesundheitsreport fühlen sich 80 Prozent der deutschen Arbeitnehmer betroffen von Schlafproblemen. Und unter Schlafproblemen leiden fast alle Lebensbereiche:

  • Du fühlst dich erschöpft und unmotiviert
  • Schlaflosigkeit schadet der Gesundheit
  • Deine Beziehungen leiden
  • Die äußeren Zeichen der Alterung werden beschleunigt

Du brauchst guten Schlaf, um dich wieder besser zu fühlen. Schlaf ist nämlich wirklich die beste Medizin. Und er kann noch mehr: Wenn du besser einschläfst, sieht man dir dann auch gleich an. Denn Schlaf tut mehr für dein Äußeres, als alle Beautyprodukte zusammen.

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Schlaf ist die beste Methode für doppelte Schönheit: Schönheit von innen und von außen.

Aber wie kannst du dich völlig entspannen, wenn die Gedanken wieder kreisen oder wenn die Sorgen einfach nicht verschwinden wollen?

Der beste Weg, um einzuschlafen

Der beste Weg, um schnell einzuschlafen ist dann ein Bodyscan. Dabei lenkst du deine Gedanken bewusst auf verschiedene Körperteile.

Ganz nebenbei und wie von Zauberhand vergisst du darüber deine Sorgen und Probleme. Du konzentrierst dich ja auf dich selbst.

Die Folge: Sehr schnell entspannst sich dein Körper und du fällst in einen erholsamen Tiefschlaf.

Mit unserem neuesten Bodyscan mit Regengeräuschen schaffst du das in wenigen Minuten. Die beruhigende Stimme von Kristina schafft den Rahmen für ein tiefgehendes Meditationserlebnis, das dich sanft in den Schlaf führt.

Schlaf schön und träume gut!

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