Endlich besserer Schlaf mit Yoga

Du arbeitest hart und gibst dabei stets Dein Bestes. Leider kommst Du dabei selbst häufig zu kurz. Gerade dann, wenn Du denkst, dass Du keine Zeit für Dich selbst und Deine ganz persönlichen Bedürfnisse hast, ist es am dringlichsten, Dir diese Zeit zu nehmen.

Die Me-Time ist super wichtig und deshalb solltest Du Dir diese Zeit auch regelmäßig nehmen – ganz egal, wie viel eigentlich noch zu tun ist. Wenn Du Dir diese Zeit nicht nimmst, kann sich der Stress schnell negativ auf Deinen Schlaf auswirken. Schlechter Schlaf führt dabei wieder zu mehr Stress – ein Teufelskreis, aus dem Du raus musst!

Yoga – eine Sportart mit langer Tradition

Kaum eine andere Sportart eignet sich so gut für die Findung der inneren Ruhe wie Yoga. Diese Sportart eignet sich für Frauen und Männer unterschiedlichen Alters und kann von Menschen mit den verschiedensten körperlichen Voraussetzungen getrieben werden.

Vor allem viele Stars schwören auf Yoga und seine Wirkung: Ob Pop-Queen Madonna, Schauspielerin Emma Stone, Bald-Prinzessin Meghan Markle oder Topmodel Miranda Kerr – sie alle haben Yoga als Workout für sich entdeckt und lieben gelernt.

Ein Beitrag geteilt von Yoga (@yoga) am Jan 1, 2018 um 11:03 PST

Bei Yoga geht es in erster Linie um die Selbstakzeptanz und die Liebe zu sich selbst. Yoga hilft Dir, Deine Mitte zu finden und das hinzunehmen, was Du nicht ändern kannst – denn selbst eine Superfrau wie Du ist nicht allmächtig. Diese Selbstakzeptanz zusammen mit der Mischung aus An- und Entspannung bei der Ausführung der Asanas wird bei Dir Wunder wirken!

Das Gute an dieser Sportart ist, dass Du für sie nur eine gute Yogamatte brauchst und sie zu jeder Tageszeit und an jedem Ort treiben kannst. Ob zu Hause, im Fitnessstudio, am Strand oder im Garten: Rein in bequeme Kleidung, Matte ausrollen und los geht es! Bei Schlafproblemen helfen bereits 15 Minuten Yoga vor dem Schlafengehen, um ein schnelleres Einschlafen und einen tieferen Schlaf zu fördern

Ein Beitrag geteilt von Sarah Feinman (@sarah_e_feinman) am Jan 25, 2018 um 10:04 PST

Stylische Yogakleidung als Motivationsbooster

Die Asanas lassen sich am besten in sehr bequemer Kleidung ausführen. Denn so hast Du zum einen die Bewegungsfreiheit, die Du brauchst, und zum anderen kannst Du darin sehr viel besser zur Ruhe kommen.

Sicher hast Du bereits festgestellt, dass schöne Sportkleidung Dir dabei hilft, Dich für Sport zu motivieren. Es hilft einfach zu wissen, dass man ein stylisches Outfit tragen kann und darin gut aussieht – selbst wenn niemand Dich dabei sieht. Genauso ist es auch beim Yoga: Schöne und modische Kleidung, die Du beim Yoga trägst, wird Dich immer wieder dazu ermutigen, Dir die Zeit für diesen entspannenden Sport zu nehmen.